Passatempo A Verdadeira Dieta Low-Cost

Passatempo -Ganhe 1 dos 5 livros que temos para oferecer

A verdadeira Dieta Low-Cost

Autor: Alexandre Fernandes

Com prefácio de Fernanda Freitas

280 Páginas

Livro recomendado por Sociedade Portuguesa de Nutrição Comunitária.

Emagreça poupando

Apesar da crise que nos afecta a todos, é possível viver e alimentar-se de forma saudável, sem gastar rios de dinheiro em suplementos, alimentos dietéticos ou ginásios caríssimos.

Para além de um programa de exercício físico a custo zero, na VERDADEIRA DIETA LOW-COST vai encontrar 45 receitas a baixo custo, com um plano alimentar diferenciado para homens e mulheres. E algumas regras de ouro para 45 dias de prazer mas que não dêem cabo da saúde nem da carteira.

«A dieta FMI: Fórmulas Muito Inteligentes para perder quilos, sem perder dinheiro.»

Fernanda Freitas

Refeições de um dia a partir de 4.74€

«Poupar na alimentação não significa comer menos! Significa sim ter noção das prioridades e muitas vezes comer melhor por um preço muito mais baixo. Hoje em dia as pessoas, cada vez mais, procuram uma alimentação rápida e económica, sendo que as refeições de fast-food são as mais escolhidas. Mas comer nestas cadeias de restaurante nem sempre e sinónimo de comer bem e saudavelmente.

Uma alimentação saudável não tem necessariamente de estar desligada dos prazeres da vida. A receita para comer bem passa por comer de forma equilibrada, de acordo com as necessidades de cada um. Por isso este livro, Dieta Low-Cost, para além das recomendações e das regras de ouro que sugiro, está planeado para ser cumprido em 45 dias seguindo um esquema alimentar (um para mulheres e outro para homens) com sete refeições diárias. Assim, por exemplo, um dia com 7 refeições pode custar a partir de 4,74 €. Associado a este plano alimentar está um conjunto de receitas económicas, saudáveis e deliciosas.»

Da introdução

Alexandre Fernandes é licenciado em Nutrição e Engenharia Alimentar (2002) e em Ciências da Nutrição (2010). Realizou várias pós-graduações em diferentes áreas ligadas à saúde e nutrição e é orientador em diversas formações.

Presença habitual nos meios de comunicação social, tem sido convidado, ao longo dos últimos anos, a participar em programas de rádio e televisão, nomeadamente na TSF, Rádio Renascença, RTP, SIC, TVI. A sua colaboração estende-se também a prestigiados jornais e revistas.

A par da sua actividade clínica, Alexandre Fernandes é autor de vários livros sobre saúde e nutrição.

Para mais informações, consulte o site do autor: www.bemnutrir.com

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* 2 livros 365 Conselhos para uma vida sexual feliz
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